O que comer antes de uma corrida? O guia definitivo do jantar à largada.
Correr exige muito do nosso estoque de energia. Seja para um treino de 5km ou para uma prova de corrida oficial, a estratégia nutricional é o que separa um desempenho excelente de um desconforto gástrico no meio do percurso. No Instituto LG, onde a ciência guia a prática clínica, entendemos que o manejo nutricional nas […]
Não é mágica, é ciência: a nutrição de precisão e a inteligência artificial na nova era do emagrecimento
A nutrição está passando por uma das maiores transformações da sua história. Se antes o atendimento clínico se baseava em cálculos genéricos, recomendações padronizadas e protocolos amplos, hoje a ciência aponta para outro caminho: personalização profunda, análise de dados e intervenções moldadas ao indivíduo. O grande motor dessa mudança é a nutrição de precisão, uma […]
A importância da nutrição na regulação hormonal na saúde da mulher
A saúde feminina apresenta complexidades únicas relacionadas ao ciclo hormonal que acompanha a mulher desde a puberdade até a menopausa. Compreender a relação entre alimentação e equilíbrio hormonal tornou-se um pilar fundamental para a promoção da saúde integral feminina. Por isso, é importante saber como escolhas nutricionais estratégicas podem influenciar positivamente a regulação hormonal e, […]
A depressão da dieta: efeitos inconvenientes dos regimes de redução de peso
A depressão da dieta é um problema real e que acomete cada vez mais pessoas. A busca pelo corpo ideal muitas vezes leva indivíduos a adotarem dietas restritivas na esperança de perder peso rapidamente. No entanto, o impacto dessas práticas vai muito além do corpo: há efeitos psicológicos e emocionais que podem comprometer o bem-estar […]
Bases nutricionais na neonatologia e pediatria e a importância dos cuidados do nutricionista
A terapia nutricional na neonatologia e pediatria traz abordagens importantes para garantir o desenvolvimento e crescimento saudável das crianças, adolescentes e bebês, principalmente os prematuros. De cada 10 crianças nascidas vivas no mundo em 2020, uma nasceu com idade gestacional abaixo da ideal (idade prematura). Conhecer as bases nutricionais da neonatologia e pediatria e aplicá-las […]
Como a nutrição pode ajudar a combater a ansiedade e a depressão?
Tanto a ansiedade quanto a depressão são dois dos problemas de saúde que mais têm crescido no mundo todo. Segundo a OMS, globalmente mais de 300 milhões de pessoas vivem com depressão atualmente. O Brasil é o segundo país da América com mais pessoas diagnosticadas com a doença, com 5,8% dos adultos ou 11 milhões […]
Tratamentos modernos para problemas de tireoide: como recuperar o equilíbrio hormonal
Os distúrbios metabólicos e endócrinos provocam alterações no funcionamento do corpo e podem levar a alterações no peso, prejudicando o estado nutricional. Mas, com o avanço da medicina, o tratamento para essas desordens já pode ser feito sem grandes mudanças no estilo de vida. Estima-se que 60% dos brasileiros que têm distúrbios na tireóide não […]
Entenda os conceitos sobre metabolismo hormonal e a importância da nutrição na regulação hormonal na saúde da mulher
O papel da nutrição na regulação hormonal feminina vai além de prescrever alimentos e suplementos que estimulam a produção de hormônios. Uma abordagem nutricional bem sucedida evita problemas típicos das mulheres como queda de cabelo, anemia, acúmulo de gordura abdominal, perda da libido e sintomas da menopausa. Além disso, a nutrição também influencia na prevenção […]
Saúde da Mulher: relação entre vitamina D e hormônio antimülleriano em mulheres afro-americanas
A relação entre nutrientes essenciais e a saúde reprodutiva das mulheres é um tema crucial na prática da nutrição. Recentemente, estudos têm explorado a relação entre a vitamina D e o hormônio antimülleriano (HAM), especialmente em populações específicas como as mulheres afro-americanas. Um estudo recente intitulado “Association between serum 25-hydroxyvitamin D and antimüllerian hormone levels […]
Dieta para gestantes: a importância na nutrição na gestação para a mãe e o bebê
Entenda sobre a importância da dieta para gestantes e demais informações importantes sobre as necessidades nutricionais durante a gestação.