O que comer antes de uma corrida? O guia definitivo do jantar à largada.

Correr exige muito do nosso estoque de energia. Seja para um treino de 5km ou para uma prova de corrida oficial, a estratégia nutricional é o que separa um desempenho excelente de um desconforto gástrico no meio do percurso. No Instituto LG, onde a ciência guia a prática clínica, entendemos que o manejo nutricional nas […]